Relaxáció

Hozzon létre nyugodt légkört otthon

Ön általában a legtöbb időt otthon tölti. Ezért fontos, hogy ezt a környezetet a lehető legkellemesebbé és megnyugtatóbbá tegye. Erre a célra többek között finom illatú gyertyákat és szobaspray-ket használhat. Az ilyen típusú termékek segítenek kellemes illatot varázsolni otthonába, hozzájárulva a pihentető légkörhöz. Választhat olyan illatokat, mint a levendula, a kamilla vagy a narancs, amelyek nyugtató hatásúak, de elsősorban olyan illatot válasszon, amelyik tetszik.

Élvezze a pihentető fürdőt vagy zuhanyzást

Egy meleg fürdő vagy forró zuhany csodákra képes a testtel és az elmével. Adjon a fürdővízhez fürdősót, hogy ellazítsa izmait és kondicionálja bőrét. Spa of Iceland badzout Válassza például a . Ez a termék izlandi tengeri sót tartalmaz, éstermészetes ásványi anyagokban és magnéziumban gazdag. Az izlandi ásványi sók puhítják a bőrt és javítják annak textúráját. Fürdés vagy zuhanyzás közben szánjon időt arra, hogy élvezze a pillanatot, és hagyja, hogy a stressz elillanjon Önről.

Meditáció a relaxációért

A nyugtató termékek használata mellett a meditáció a terhesség alatti kikapcsolódás másik hatékony módjaként a relaxációt kínálja. A meditáció különböző formái közül választhat. Gondolj a mindfulnessre, a jógára vagy a légzőgyakorlatokra. Próbálja ki ezt a tippet a terhességi relaxációhoz, és derítse ki, hogy beválik-e Önnek.

Egy másik fontos tipp: ne felejtsen el hallgatni a testére, és adjon teret magának a pihenésre.